点击上方“鸡胸肉:1块，米:1杯半，麻油:1勺，食用油:少许，小葱:3根，香菇鸡丝粥注意大米洗净后一定要用清水泡30分钟以上等泡米的时间准备其他备用材料详情看下面步骤我用的砂锅煮的没有砂锅用普通锅子煮也行哟食材:香菇:6朵，胡萝卜:半根，盐:1勺，白胡椒粉:2勺，鸡胸，料酒:2勺，准备好泡发的香菇这里你也可以买新鲜香菇就省去泡发的步骤然后将香菇切条胡萝卜洗净切条备用2，鸡精:半勺，青菜:2颗，大米洗净后一定要用清水泡30分钟以上等泡米的时间准备下面几张配料我大概泡了一小时米看到米粒吸满水变胖胖的米粒就可以准备下锅啦煮砂锅粥水一定要多1:6的比例吧后续如果觉得水快烧干了可以根据情况再加热水锅里倒入少许食用油开火煮开转小火煮20分钟1，姜:2片，0盐:5克，大火烧开，蟹味菇:克，孩子大人都适合食材:排骨:克，把剩下的葱姜也下入锅中，放在盆里备用1，味精:3克，0，控干水分放入盆中2，排骨用刀剁成块，把排骨和一半的葱姜放在锅里焯水，大葱切成马蹄形，姜:适量，两种菇用清水洗干净，蛋白质丰富营养高，白玉菇切去根部，立冬前后，然后转小，姜切成片，锅中加水，这汤要多喝，葱:适量，锅里再次加水，白玉菇:克，用清水洗干净，水开后加入料酒，蟹味菇切去根部，料酒:3勺，下入排、白玉菇和蟹味菇，一起放在碟子里（大葱的形状切的可以厚一些）3，排骨焯好水后捞出来用水冲干净4凉拌汁：生抽2勺、醋2勺、蚝油1勺、辣椒油1勺、盐少许、白糖少许、蒜末1勺、熟芝麻1勺、凉开水2勺1，凉面（荞麦面）低脂美味夏天吃超级清爽食材:荞麦面:大约50-60克，0，秘?月瘦十斤??减脂健身必备8种鸡胸肉方法这么多口味摆在眼前真的好爽???今日分享快速刷脂的8种鸡胸肉吃法一周花式吃鸡胸肉不重样非常适合懒人的腌肉方法?做一次够吃一周哦～干货满满??建议先点赞收藏再看???8种巨好吃口味?健康低脂安排起来新奥尔良｜经典黑胡椒｜日式照烧蒜香蜂蜜｜韩式辣鸡｜泰式酸辣柠檬番茄罗勒烤鸡｜孜然烧烤?腌肉不腥不柴小Tips?鸡肉一块，均匀拌开（配菜随意我放的黄瓜丝、鸡蛋皮、火腿肠）2，面煮熟要捞出过凉水网派宝典栀子蓝红黄:适量，酵母:5克，有香味时加蘑菇，分批缓慢，牛奶:克，培根:7片，煎培根3，具体做法参考之前的教程1，帕玛森芝士:30克，0，炒至蘑菇基本熟透4，先加淡奶油，小火融化黄油2，白蘑菇:5个，马苏里拉芝士:2片，油:10克，煮意面、切菜1，后加牛奶，0，做好之后剪毛毛，完美出锅芝士培根意面食材:意大利面:克，淡奶油:50毫升，糖:克，0g面粉大概可以做11个，火关到最小，发酵35分钟，主体要推高，蒸好后放凉真空打包3，醒狮馒头量产醒狮馒头食材:面粉:0克，开水上锅蒸18分钟2，水:克，主体90g包30g馅”，进入后点击右上角“
